Retomar la rutina después de un parón siempre cuesta mucho. A veces, se hace tan cuesta arriba que es como si nos pusiéramos a entrenar por primera vez. Por eso, lo mejor es intentar volver al ...

Después de los 50, y especialmente tras la menopausia, el cuerpo de la mujer atraviesa cambios que van más allá de los ...

Una sesión de bici elíptica, subir una cuesta o practicar 20 minutos de natación, son tres de los ejercicios que incluye esta ...

¿Y si te dijéramos que para hacer un entrenamiento de cardio en zona 2 no hace falta correr? Es decir, se puede programar perfectamente una carrera suave, pero para muchas personas puede ser algo poco ...

Después de meses de transformación, dudas, tropiezos y pequeños triunfos, Sofía Benítez comparte por fin la rutina de cardio que la ayudó a perder 19 kilos sin dietas extremas, sin castigos y sin vivi ...

A menudo, al pasar los 50 creemos que el ejercicio deja de ser crucial. Pero Lurdes Álvarez, experta en salud femenina, ...

Mi padre neurocientífico siempre admitió rápidamente que, a pesar de décadas de investigación cerebral, todavía no sabía realmente cómo ciertas elecciones de estilo de vida y hábitos diarios mejoraban ...

“Cardio”, abreviatura de ejercicio cardiovascular, se refiere a cualquier forma de actividad física rítmica que aumente el ritmo cardíaco y la respiración para que el corazón y los pulmones puedan ...