Une coach experte de la marche rapide a partagé trois conseils pour progresser, en abordant cette activité comme un véritable entraînement afin de renforcer ses muscles et de travailler son endurance.

Si la marche est déjà bénéfique pour la santé, sa pratique rapide et encadrée peut devenir un allié redoutable pour brûler des calories et perdre du poids. Le Dr Gérald Kierzek, directeur médical de ...

Mettre un pas devant l’autre… Derrière ce simple geste se cache un large spectre de pratiques de la marche. De la balade, à la randonnée en passant par le longe-côte, la marche nordique ou celle ...

Activité douce et endurante, la marche rapide peut être pratiquée été comme hiver, à condition d’ajuster sa tenue en fonction des saisons ! Cette activité physique a-t-elle plus de bénéfices ...

La marche à pied est un sport accessible pour un grand nombre de personnes dans le monde entier. Mais suivant l'âge, votre forme et même votre genre, il existe différentes variantes et différents ...

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, quelques minutes quotidiennes de marche rapide suffisent pour être en bonne santé selon une étude du British Journal of Sports Medicine. La marche à pied ...

La marche rapide séduit de plus en plus d’adeptes, que ce soit pour entretenir sa forme, se vider l’esprit ou simplement profiter d’un moment à soi. Mais pour tirer pleinement parti de cette activité, ...

Trop lente, la marche n’a presque aucun effet. Trop rapide, elle devient risquée. Un coach révèle la plage de vitesse idéale pour maigrir sans se blesser après 60 ans. Avec l’âge, le corps change : le ...