Si vous avez des douleurs récurrentes, les étirements du bas du dos qui suivent pourraient bien vous aider. Ces exercices simples peuvent permettent de soulager les maux et d'améliorer votre posture, ...

Tu as mal au bas du dos ? Cette vidéo présente 7 exercices ultra progressifs pour renforcer la région lombaire et aider à ...

Nos lombaires ont facilement tendance à se sentir bloqués ou tendus. Dans le 6/8, notre kiné Helena Roosen nous conseille trois exercices de mobilité et d’assouplissement à réaliser le matin pour se ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

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Pourquoi utiliser une brique de yoga ? En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. La brique de yoga, placée sous ...

Sans équipement, ni abonnement à la salle de sport, cet exercice peut vous aider à éliminer la graisse tenace du bas du dos et à renforcer votre région lombaire. La graisse qui s'accumule au bas du ...

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Pour soulager les maux de dos - hors pathologies graves - le Pilates est la discipline idéale. Cette méthode de gymnastique douce permet d’étirer la colonne vertébrale et le dos en le rendant ainsi ...

Partage : Accueil Bien-être On le sait : rester assis pendant des heures, que ce soit au bureau ou en télétravail, n’est pas sans conséquence pour notre dos. Raideurs dans les épaules, douleurs ...

Si vous avez envie d’affiner votre dos, voici 4 exercices qui fonctionnent selon un coach. Le coach Andrew White a justement présenté 4 exercices qui éliminent cette vilaine graisse du dos à nos ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas nécessaire d’avoir un abonnement à une salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et d’entraînements à ...