Immer mehr Menschen wollen nicht nur fit, sondern auch stark und beweglich sein und dabei am liebsten den ganzen Körper trainieren. Pilates ist für viele die erste Wahl. Dieses lässt sich sogar noch ...

Diese Übung pusht Bauch und Kreislauf. Start ist im Stehen vor dem Step. Die Hände werden hinten an den Kopf gelegt. Den rechten Fuß auf den Step stellen, Oberkörper leicht nach vorn beugen – und dann ...