✅ Blagodejno raztezanje za sprostitev mišic celega telesa 🌞 Za vse, ki tudi v teh vročih dneh ne želite povsem mirovati, imam rešitev: RAZTEZNI TRENING od doma. 🧘‍♂️💪 Drage sledilke, vroči dnevi so tukaj in imejte v mislih, da lahko visoke temperature zelo stresno vplivajo na naše telo. 😰 💦Ampak za vse, ki tudi v teh dneh ne želite popolnoma mirovati in želite skrbeti za svoje telo, objavljam: 🧘‍♂️ 18 minutni izsek razteznega treninga v živo iz Bodylift programa Nova Ti 💪 bodylift.si/nova

Efikasan i jednostavan trening za ramena koji možeš raditi tokom cele godine. Pogodan i za početnike i za napredne, pokriva sva tri dela ramena – prednji, srednji i zadnji. 1️⃣ Potisak na smit mašini – progresivno povećavaj težinu, 3–4 serije, 8–12 ponavljanja. 2️⃣ Lateralno podizanje bučica – 3 opadajuće serije, po 10 ponavljanja. 3️⃣ Letenje u predklonu – najbolja vežba za zadnji deo ramena, 3 opadajuće serije, po 10 ponavljanja. 💡 Ako ramena radiš zajedno sa grudima ili leđima, preskoči poti