🌙 Uno de los elementos más asociados al sueño que, en realidad, no necesitás y no soluciona el problema son los anteojos de bloqueo de luz azul. Si bien bloquean la luz azul de pantallas y monitores, cualquier tipo de luz artificial a la noche reduce la producción de melatonina. Filtrar solo el azul no evita el impacto de exponerte a una luz LED a las 10 de la noche. ☀️ Durante el día ocurre lo contrario: la exposición a luz azul es positiva y necesaria para el ciclo circadiano, porque es parte

Pedrito Fernandez - Corriente Y Canelo

Cielo Azul, Cielo Nublado