詳細はキャプションに👇🏻✨✨ ⁡ ノートで自分軸を育てている、るなです🌸´-（@runa_life_note） ⁡ 「今年こそは自分を変えたい」 「でも、いつも三日坊主で終わっちゃう…🥲」 ⁡ そんな人こそ試してほしいのが 1月から私が始めている 小さな「できた♡」を集めるノート術´- ⁡ ⁡ 小さな成功体験を積み重ねることで 気づいたら少しずつ、自信が育っていくよ✊🏻.ᐟ ⁡ 無印のノート1冊で簡単に始められるから ぜひ一緒にやってみてね！ ⁡ •••••••••••••••••••••••••••• ⁡ 【自信を育てるノートのつくり方】 ⁡ ①￤続けたいことを書き出す 見開き1ページを贅沢に使って、 「毎日やりたいこと」と「曜日ごとのタスク」に 分けて書くよ✍🏻✨ 欲張らず、まずは自分が心地いい範囲でOK！ ⁡ ②￤できた日はシールを貼る 目標を達成した日は、お気に入りのシールを ペタッ♡ 視覚的に「できた！」が積み重なっていくと 自己肯定感がぐんぐん上がっていくよ👍🏻´- ⁡ ③￤月末に振り返りをする 1ヶ月の終わりに「できた日」を数えてみて。 「意外と頑張れた！
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Publiskā runa (SURDO) (1. stunda)
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Apr 17, 2020
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Ati no te conoce nadie que ? Si ami hasta presidente me conoce #viralvideo #Ecuador | Runa
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[Manga Dub] An employee insulted Me at a party, but my calm fiancé…
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ইস্টিশনের রেলগাড়িটা।। Cover by Shubhangi|| Runa Laila||
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পর্ব-৩৮৯. শুনুন এবং শেয়ার করুন। আপনারা জানেন ত…
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Neng Runa kalau soal makanan enak mah nomor 1🤣
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