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Asesinato de Carmen Barrera Rantul: detienen a tres adolescentes
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También puedes hacerlo si quieres tener un cuello fuerte. Puedes hacerlo con peso, pero poco, y recuerda ejecutar el ejercicio (movimiento ) con control, lento y buena técnica. Recuerda que un cuello fuerte actúa como un amortiguador para el cerebro cuando recibes un golpe un cuello rígido evita que la cabeza salga volando hacia atrás con tanta fuerza lo que reduce el efecto latigazo disminuyendo el riesgo de sufrir una conmoción cerebral. #ejercicioparacuello #rutinaencasa #cuello #boxeo #depor
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Esto convierte una simple captura de pantalla en un dashboard brutal dentro de Excel 🤯📊 En lugar de perder horas diseñando gráficos, tarjetas, colores y métricas desde cero, puedes usar ChatGPT o Claude para analizar el estilo visual de cualquier dashboard y generar una macro VBA adaptada a los datos reales de tu archivo. El proceso es muy potente: haces una captura del dashboard que quieres replicar, adjuntas la imagen junto con tu Excel y utilizas este prompt 👇 PROMPT: Actúa como especialis
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3 Ways to Execute a Movement, Drill, or Exercise Create, simulate instinctively, and execute a real-life situation 📌📚🎒 1- Using objects 2- Without objects or real defense 3- With defense and real contact Creativity and instinct are fundamental parts of each of your exercises. When performing them, always think or imagine that you have real defenses or assistance. 3 maneras de como ejecutar un movimiento, drill o ejercicio Crear, simular con instinto y ejecutar situación real 📌📚🎒 1- utiliza
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